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http://ghostprof.org/teaching/past-courses/engl461/ ¡Saludos desde Tenerife!

http://hollywoodbjj.com/news/appreciation-post-for-coach-tim-davis/ Hace tiempo que colaboro con la revista de tendencias en Canarias Islas de moda.  Esta vez he escrito un artículo sobre cómo algunas posturas de yoga (o ásanas) nos pueden ayudar si estamos intentando adelgazar o perder peso (es decir, perder grasa), tonificar varias zonas del cuerpo (glúteos, pantorrillas, abdomen) y también ganar músculo.

El enlace al artículo se encuentra al final de este post.

Hay que decir que la expresión “perder peso” puede a veces ser mal interpretada. Como el tejido musculas pesa más que el tejido adiposo (es decir, la grasa), podemos perder grasa corporal y aún así ganar peso (por el aumento de músculo).

 

asanas para adelgazar perder peso
Postura del barco (Navasana)

Hay muchas formas de enfocar el tema y todo depende de qué estás buscando (salud y bienestar física y emocional, un cuerpo esbelto, ganar fuerza os implemente una mezcla de todo: sentirte bien con tu cuerpo porque está sano, es agradable a la vista y te sientes bien contigo mismo/a.

Espero que os guste este artículo, el cual enumera varias posturas de yoga que te ayudarán si quieres mantenerte en forma, adentrarte en el fascinante mundo del yoga o simplemente como complemento para quemar grasa (el yoga es una disciplina que para tener efectos duraderos debe practicarse con constancia, asistiendo a clases de yoga o practicando rutinas de yoga en casa, aunque recomiendo siempre que aprendas de un instructor de yoga antes de comenzar la práctica personal en casa, ya que hay posturas que pueden hacerte daño, por ejemplo si tienes dolores en ciertas zonas – espalda, lumbares, cervicales, rodillas, hombros, hernias, columna- o haces posturas que son demasiado avanzadas para tu actual nivel de fitness)

Espero que os guste el artículo y muchas gracias por visitar mi blog.

Artículo: “ADELGAZAR PRACTICANDO YOGA ES POSIBLE

 

Namaste

 

Natalia

 

POSTURAS DE YOGA QUE AYUDAN A ADELGAZAR Y TONIFICAR EL CUERPO
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